冬季滑雪注意事項(xiàng)

隨著各地初雪的降臨,今年的滑雪熱潮又開始慢慢高漲起來(lái),不過滑雪是一項(xiàng)難度較高的戶外運(yùn)動(dòng),所以滑雪的初學(xué)者,需要進(jìn)行一系列精心的準(zhǔn)備,來(lái)保證自己能有一個(gè)良好的滑雪初體驗(yàn)!

1.心理準(zhǔn)備

首先是不怕摔跤,滑雪是一個(gè)相對(duì)而言,入門比較困難的運(yùn)動(dòng),所以對(duì)很多初學(xué)者來(lái)說(shuō),滑雪第一課就是,練習(xí)如何正確摔跤并且爬起來(lái),雖說(shuō)摔倒并且重新穿上雪板,對(duì)初學(xué)者是個(gè)技術(shù)活,但請(qǐng)堅(jiān)持下去,過了初學(xué)階段,相信你會(huì)真正愛上滑雪的。

2.裝備推薦

1.雪板,擇短不擇長(zhǎng),一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可,初學(xué)者可以再短一些,短一些的滑雪板速度較慢,也更容易控制。

2.雪杖,拿著雪杖佇立，小臂垂直于身體,手臂呈“L”狀為最佳

3.頭盔,選擇專業(yè)的滑雪頭盔,戴上之后不能讓太緊或者太松

4.滑雪靴,一定要緊湊,不要讓腳在靴子里面有活動(dòng)空間

5.雪鏡,主要用來(lái)保護(hù)眼睛不受反光刺激,找一款自己喜歡的就行

6.面巾,冬季天氣一般干燥多風(fēng),面巾可以有效保護(hù)臉部皮膚

7.衣服,內(nèi)衣要穿透水面料的,不然出汗之后會(huì)非常難受,內(nèi)衣外面需要一件抓絨保暖的衣服,最外層的衣服要求透氣防水

8.手套、襪子,手套要求防水透氣防滑,襪子要求保暖防雪,長(zhǎng)一些的羊毛襪最佳

3.犁式滑雪法

1.在平地上保持雪板的平行,向前走動(dòng)或向側(cè)面移動(dòng)來(lái)培訓(xùn),對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力

2.在緩坡上向下橫向滑行,可以順便體驗(yàn)和練習(xí)立起雪板鋼邊,進(jìn)行制動(dòng)的動(dòng)作

3.開始滑行時(shí)兩腳保持內(nèi)八字形,使滑雪板與雪地有切入角,從開始滑直到停下來(lái)始終保持這動(dòng)作

4.在剛才學(xué)過的動(dòng)作基礎(chǔ)上,把身體重心由原來(lái)的兩腳中間,移動(dòng)到左腳或右腳,先做原地練習(xí),重心移到左腳(或右腳)時(shí)要穩(wěn)定動(dòng)作幾秒鐘,在身體重心左右移動(dòng)時(shí),滑雪板始終保持八字形和與雪地間的角度

5.學(xué)會(huì)犁式滑雪法之后,你就可以雪道上慢慢練習(xí)了,先不要眼饞別人的平行式滑雪法,犁式滑雪法熟練了,平行式滑雪就比較簡(jiǎn)單了